第一，幸福不是來自成功。反之，快樂導(dǎo)致成功。
1，當(dāng)一個(gè)人能夠?yàn)樯畋匦杵焚I單的時(shí)候，收入的增加并不會明顯帶來幸福感的增加。
理解：在沒有錢時(shí)和在有一定的錢時(shí)，快樂的增加和錢的增加是成正比的，當(dāng)達(dá)到一定程度時(shí)就不會增加太多了。2，當(dāng)你告訴自己不要去想某件事時(shí)，你會越想越多，當(dāng)你壓抑自己的想法時(shí)，你會表現(xiàn)出更多的焦慮，更深的沮喪和更低的自信。
理解：當(dāng)自己因?yàn)槟骋患虏婚_心時(shí)，不是一味的告訴自己不要想他，而是要轉(zhuǎn)移自己的注意力，譬如和家人聊天，與朋友通話，靜下心看一本書。2。寫作能帶來快樂。一支筆，一張紙，幾分鐘，獲得幸福的途徑
1，寫下感恩的心情只有失去的才會覺得珍貴。
2，記錄完美的自己合理想象未來的自己。例如，當(dāng)你跑步時(shí)，你想要一個(gè)健康的身體。你想在龔敏和張小姐面前看我。你想證明你真的很棒。
3，充滿感情的寫作回顧本周你和朋友一起做的事情。
表達(dá)感激之情，想象美妙的未來，充滿感情地寫作
購買經(jīng)歷而非商品，給予比接受更好
買一件商品遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有去看一場電影，去吃頓飯 買經(jīng)歷。買經(jīng)歷比買商品帶給人更多的快樂。
心理學(xué)家的研究曾說明：當(dāng)我們面對不如意的測試結(jié)果時(shí)，我們很善于自我欺騙，因而往往把自己視為一個(gè)例外。
將更多的收入花在別人身上的人，比將更多的收入花在自己身上的人更快樂。
3。如果你想快樂，那就表現(xiàn)得像個(gè)快樂的人。
嘗試培養(yǎng)一個(gè)新的愛好，開始一個(gè)重要的項(xiàng)目，或者嘗試一個(gè)以前從未嘗試過的新運(yùn)動。